Dhibaatooyinka Shakhsiyadeed ee Kooxda iyo Dabeecadaha

Qanacsan

• Waa maxay cilladaha shakhsiyadda kutlada C?
• Cilad-xumo shakhsiyadeed
• Cilad xumo shakhsiyadeed
• Cilad-xumo shakhsiyeed oo qasab ah
• Sidee lagu ogaadaa cudurada shaqsiyadeed ee kooxda C?
• Sidee loola dhaqmaa cudurada shaqsiyadda kutlada C?
• Daaweynta cilminafsiga
• Daawada
• Sideen ku caawin karaa qof qaba cillad shakhsiyeed?
• Halkee baan ka heli karaa taageero haddii aan qabo cillad shakhsiyeed?
• Ka hortagga ismiidaaminta
  

Waa maxay cilladda qofka?

Cilladaha shakhsiyadeed waa nooc ka mid ah cudurrada maskaxda ee saameeya sida dadku u fekeraan, u dareemaan, iyo u dhaqmaan. Tani waxay adkeyneysaa in la maareeyo shucuurta lana falgalo dadka kale.

Ciladda noocan ah waxay sidoo kale ku lug leedahay qaababka muddada-dheer ee dabeecadda oo aan wax badan iska beddelin waqtiga. Dad badan, qaababkani waxay u horseedi karaan cidhiidhi xagga shucuurta ah oo waxay hor istaagi karaan shaqada, dugsiga, ama guriga.

Waxaa jira 10 nooc oo cilladaha shakhsiyadda ah. Waxay u kala baxeen saddex qaybood oo waaweyn:

• kooxdu A
• koox koox B
• koox koox C

Aqri si aad waxbadan uga ogaato cudurada shaqsiyadeed ee kooxda C, oo ay kujirto sida loo ogaado loona daweeyo.

Waa maxay cilladaha shakhsiyadda kutlada C?

Walaac xoog leh iyo calaamado cabsi kooxeed C cilladaha shakhsiyadda. Cilladaha ku jira kooxdan waxaa ka mid ah:

• jahwareerka shakhsiyadeed
• cilladaha shakhsiyadeed ee ku tiirsan
• jahwareer-qasab shakhsiyeed

Cilad-xumo shakhsiyadeed

Dadka qaba cilladaha shakhsiyadeed ee ka fogaanta waxay la kulmaan xishood iyo cabsi aan qiil lahayn oo diidmada ah. Badanaa waxay dareemaan cidlo laakiin waxay iska ilaaliyaan inay xiriir la yeeshaan meel ka baxsan qoyskooda.

Dabeecadaha kale ee shakhsiyadda ka fogaanta waxaa ka mid ah:

• aad u nugul dhaleeceynta iyo diidmada
• si joogto ah u dareema liidasho ama aan ku filnayn
• iska ilaalinta howlaha bulshada ama shaqooyinka u baahan ka shaqeynta dadka kale
• dib u dhigida xiriirka shaqsiyeed

Cilad xumo shakhsiyadeed

Cilladaha shakhsiyadeed ee ku-tiirsan ayaa sababa dadka inay aad ugu tiirsan yihiin kuwa kale si ay ula kulmaan baahidooda jireed iyo shucuureed. Tani waxay badanaa ka timaaddaa iyaga oo aan isku hallayn inay go'aan sax ah gaaraan.

Dabeecadaha kale ee shakhsiyadeed ee ku tiirsan waxaa ka mid ah:

• kalsooni la'aan inaad naftaada daryeesho ama aad gaarto go'aanno yaryar
• dareemay baahida loo qabo in la daryeelo
• yeelashada cabsi badan inaad kaligaa ahaato
• noqoshada kuwa kale
• Dhibaato ka haysato diidmada dadka kale
• u dulqaadashada cilaaqaadka aan caafimaadka qabin ama daaweynta xun
• inaad si xad dhaaf ah u xanaaqdo markay cilaaqaadyadu dhammaadaan ama aad u baahato inaad bilowdo xidhiidh cusub isla markaaba

Cilad-xumo shakhsiyeed oo qasab ah

Dadka qaba khalkhalka shaqsiyad qasabka ah ayaa si xad dhaaf ah diirada u saaraya ilaalinta nidaamka iyo xakamaynta.

Waxay soo bandhigaan qaar ka mid ah dabeecadaha la midka ah dadka qaba cudurka qasabka ah ee qasabka ah (OCD). Si kastaba ha noqotee, iyagu ma la kulmaan fikrado aan loo baahnayn ama ciriiri ah, kuwaas oo ah astaamaha caadiga ah ee OCD.

Dabeecadaha dabeecadda qasabka ah ee shakhsiyadda waxaa ka mid ah:

• inaad si xad dhaaf ah ugu mashquushay jadwalka, xeerarka, ama faahfaahinta
• shaqo badan, badiyaa marka laga reebo howlaha kale
• dejinta jaangooyooyin aad u adag oo sarreeya naftaada oo inta badan aan macquul ahayn in la buuxiyo
• awoodin inaad wax iska tuurto, xitaa markay jabaan ama ay qiimo yartahay
• iyadoo ay adag tahay in loo igmado hawlaha dadka kale
• dayaca cilaaqaadka shaqada ama mashaariicda darteed
• noqo mid aan dabacsanayn anshaxa, anshaxa, ama qiyamka
• la'aanta dabacsanaan, deeqsinimo, iyo kalgacal
• si adag u xakamaynta lacagta ama miisaaniyadda

Sidee lagu ogaadaa cudurada shaqsiyadeed ee kooxda C?

Dhibaatooyinka qofka ayaa inta badan ka adag in la ogaado marka loo eego xaaladaha kale ee caafimaadka maskaxda, sida walaaca ama niyadjabka. Qof kastaa wuxuu leeyahay shakhsiyad u gaar ah oo qaabeysa sida ay uga fikiraan iyo sida ay ula dhaqmaan adduunka.

Haddii aad u maleyneyso in adiga ama qof kuu dhow laga yaabo inuu leeyahay cillad xagga shakhsiyadda ah, waxaa muhiim ah inaad ka bilowdo qiimeyn uu ku sameeyo xirfadle caafimaadka maskaxda ah. Tan waxaa badanaa sameeya midkood dhakhtarka maskaxda ama cilmu-nafsiga.

Si loo ogaado cilladaha shakhsiyadeed, dhakhaatiirtu inta badan waxay ku bilaabaan iyagoo weydiinaya su'aalo taxane ah oo ku saabsan:

• sida aad u aragto naftaada, dadka kale, iyo dhacdooyinka
• habboonaanta jawaabahaaga shucuureed
• sida aad ula macaamisho dadka kale, gaar ahaan dadka aad isku dhow tihiin
• sidaad u xakameyso dareenkaaga

Waxay ku weydiin karaan su'aalahan wadahadal ama ma buuxisay su'aalo-weydiin. Waxay kuxirantahay astaamahaaga, waxay sidoo kale waydiisan karaan ogolaansho inay kula hadlaan qof si fiican kuu yaqaan, sida xubin qoyskaaga ka tirsan ama xaaskaaga.

Tani gabi ahaanba waa ikhtiyaari, laakiin u oggolow dhakhtarkaaga inuu la hadlo qof kuu dhow waxay noqon kartaa mid waxtar badan u leh sameynta baaritaan sax ah xaaladaha qaarkood.

Marka dhakhtarkaagu ururiyo macluumaad ku filan, waxay u badan tahay inuu tixraaci doono daabacaadda cusub ee Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda. Waxaa daabacay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Buuggu wuxuu liis garayaa shuruudaha ogaanshaha, oo ay ku jiraan muddada astaamaha iyo darnaanta, mid kasta oo ka mid ah dhibaatooyinka shakhsiyadeed ee 10.

Maskaxda ku hay in astaamaha cilladaha shakhsiyadeed ee kaladuwan ay inta badan isqabaan, gaar ahaan dhibaatooyinka ka dhexjira isla kooxdu.

Sidee loola dhaqmaa cudurada shaqsiyadda kutlada C?

Waxaa jira daaweyn kala duwan oo loo heli karo cilladaha shakhsiyadda. Dad badan, daaweynta isku dhafan ayaa sida ugu fiican u shaqeysa.

Markaad ku talineyso qorshe daaweyn, dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa nooca cilladaha shakhsiyadeed ee aad qabtid iyo sida daran ee u faragelinaya nolol maalmeedkaaga.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso dhowr daaweyn oo kala duwan ka hor intaadan helin waxa adiga kugu habboon. Tani waxay noqon kartaa geedi socod aad u jahwareersan, laakiin iskuday inaad natiijada ugu dambeysa - sii xakameyso fikradahaaga, dareenkaaga, iyo dhaqankaaga - maskaxdaada hore.

Daaweynta cilminafsiga

Daaweynta cilminafsiga waxaa loola jeedaa daaweynta hadalka. Waxay ku lug leedahay la kulanka daaweeyaha si looga wada hadlo fikradahaaga, dareenkaaga, iyo dabeecadahaaga. Waxaa jira noocyo badan oo cilminafsiyeed oo ka dhaca meelo kala duwan.

Daaweynta hadalka waxay ku dhici kartaa qof, qoys, ama heer kooxeed. Kalfadhiyada shaqsiyeed waxay ku lug leeyihiin ka shaqeynta mid-mid-mid ah daaweeyaha. Inta lagu jiro fadhiga qoyska, dabiibkaagu wuxuu yeelan doonaa saaxiib dhow ama xubin qoyskaaga ah oo saameyn ku yeelatay xaaladdaada oo ku biiraya kulanka.

Daaweynta kooxdu waxay ku lug leedahay daaweeye hogaaminaya wadahadal dhex mara koox dad ah oo qaba xaalado iyo astaamo isku mid ah. Tani waxay noqon kartaa hab fiican oo lagula xiriiro kuwa kale ee maraya arrimo la mid ah oo looga hadlo wixii iyaga u qabsoomay ama aan u shaqeyn.

Noocyada kale ee daaweynta ee kaa caawin kara waxaa ka mid ah:

• Daaweynta habdhaqanka garashada. Kani waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka oo diiradda saaraya sidii aad uga warqabi lahayd qaababka fikirkaaga, taas oo kuu oggolaaneysa inaad si fiican u maamusho.
• Daaweynta habdhaqanka lahjadda. Noocan daaweyntu wuxuu xiriir dhow la leeyahay daaweynta dabeecadda garashada. Waxay inta badan ku lug leedahay isku-darka daaweynta hadalka shaqsiyeed iyo kal-fadhi kooxeed si loo barto xirfadaha sida loo maareeyo calaamadahaaga.
• Daaweynta cilmu-nafsiga. Kani waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka oo diiradda saaraya daah-furidda iyo xallinta miyir-qabka ama shucuurta aasan iyo xusuusta.
• Barashada cilmu-nafsiga. Noocan daaweyntu wuxuu diiradda saarayaa inuu kaa caawiyo inaad si fiican u fahamto xaaladdaada iyo waxa ku lug leh.

Daawada

Ma jiraan dawooyin si gaar ah loogu oggolaaday in lagu daaweeyo cilladaha shakhsiyadda. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dawooyin gaar ah oo daawadaada kuu qoro ay u isticmaali karto "calaamadda" si ay kaaga caawiso astaamaha qaarkood ee dhibaatada leh.

Intaa waxaa sii dheer, dadka qaar ee qaba cilladaha shakhsiyadeed waxaa laga yaabaa inay qabaan cillad kale oo xagga caafimaadka maskaxda ah taas oo noqon karta diiradda daryeelka caafimaad. Daawooyinka ugu fiican ee adiga kugu habboon waxay ku xirnaan doontaa duruufaha shaqsiyeed, sida darnaanta calaamadahaaga iyo jiritaanka jirrooyinka caafimaadka maskaxda ee isla socda.

Daawooyinka waxaa ka mid ah:

• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda. Dawooyinka lidka ku ah diiqadda ayaa ka caawiya daaweynta astaamaha niyad-jabka, laakiin waxay sidoo kale yareyn karaan dabeecadda degdegga ah ama dareenka xanaaqa iyo jahwareerka.
• Dawooyinka ladagaalanka walwalka. Daawooyinka walwalka ayaa kaa caawin kara maaraynta astaamaha cabsida ama kaamilnimada.
• Xasilloonida niyadda. Xasilloonida niyadda ayaa ka caawiya ka hortagga isbeddelka niyadda waxayna yareeyaan xanaaqa iyo gardarrada.
• Daaweynta maskaxda. Daawooyinkani waxay daaweeyaan cudurka maskaxda. Waxay waxtar u yeelan karaan dadka si fudud u lumiya taabashada xaqiiqda ama arkaan oo maqlaan waxyaabo aan meesha oollin.

Hubso inaad u sheegto dhakhtarkaaga wixii daawooyin ah ee aad isku dayday hore. Tani waxay ka caawin kartaa inay si fiican u go'aamiyaan sida aad uga jawaabi doonto xulashooyinka kala duwan.

Haddii aad isku daydo daawo cusub, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto waxyeelo aan fiicnayn. Waxay isku hagaajin karaan qiyaastaada ama waxay ku siinayaan talooyin ku saabsan maareynta dhibaatooyinka soo raaca.

Maskaxda ku hay in dhibaatooyinka soo raaca ee daawada ay inta badan hoos u dhacaan marka jirkaagu la qabsado dhexdhexaadinta.

Sideen ku caawin karaa qof qaba cillad shakhsiyeed?

Haddii qof kuu dhow laga yaabo inuu qabo cillad shakhsiyeed, waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn kartid si aad uga caawiso inay dareemaan raaxo. Tani waa muhiim, maxaa yeelay dadka qaba cilladaha shakhsiyadda waxaa laga yaabaa inaysan ka warqabin xaaladdooda ama ay u maleynayaan inaysan u baahnayn daaweyn.

Haddii aysan helin ogaanshaha cudurka, tixgeli inaad ku dhiirrigeliso inay arkaan dhakhtarkooda daryeelka aasaasiga ah, oo u diri kara dhakhtarka maskaxda. Dadku mararka qaarkood waxay aad uga raalli yihiin inay raacaan talobixinta dhakhtar marka loo eego xubin qoys ama saaxiib.

Haddii ay heleen ogaanshaha jirrooyinka shakhsiyadeed, halkan waxaa ku yaal dhowr tilmaamood oo ka caawinaya iyaga habka daaweynta:

• Samir yeelo. Mararka qaarkood dadku waxay u baahan yihiin inay dib u soo celiyaan dhawr tallaabo ka hor intaanay hore u socon. Isku day inaad u ogolaato meel ay iyagu ku sameeyaan. Iska ilaali inaad dabeecadooda shakhsi u qaadatid.
• Ficil noqo. Bixiso taageero wax ku ool ah, sida jadwalka ballamaha daaweynta iyo hubinta inay heystaan ​​hab lagu kalsoonaan karo oo ay ku aadaan halkaas.
• La hel. U sheeg iyaga haddii aad u furnaan lahayd inaad iyaga ku soo biirto fadhiga daaweynta haddii ay ku caawin lahayd.
• Cod samee. U sheeg sida aad ugu qanacsan tahay dadaalkooda si ay u sii fiicnaadaan.
• Xusuusnow afkaaga. Adeegso hadalada "I" halkii aad ka odhan lahayd "adiga". Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd "Waad i baqay markaan…," isku day inaad dhahdo "Waxaan dareemay cabsi markii aad…"
• U naxariiso naftaada. Samee wakhti aad ku daryeesho naftaada iyo baahiyahaaga. Way adag tahay in taageero la bixiyo marka laguu gubto ama lagu buuqo.

Halkee baan ka heli karaa taageero haddii aan qabo cillad shakhsiyeed?

Haddii aad dareemeyso culeys oo aadan aqoon meesha aad ka bilaabeysid, tixgeli inaad ka bilowdo Isbahaysiga Qaranka ee Cudurada Maskaxda ’si aad u hesho taageero. Waxaad ka heli doontaa macluumaad ku saabsan helitaanka daaweeye, helitaanka caawimaad dhaqaale, fahamka qorshahaaga caymiska, iyo inbadan.

Waxaad sidoo kale abuuri kartaa koonto bilaash ah si aad uga qayb gasho kooxahooda wada hadalka internetka.

Ka hortagga ismiidaaminta

1. Haddii aad u maleyneyso in qof uu qatar ugu jiro isla markiiba inuu is-dhaawaco ama uu wax yeelo qof kale:
2. • Wac 911 ama nambarka degdegga ee deegaankaaga.
3. • La joog qofka illaa iyo inta gargaar ka imanayo.
4. • Ka qaad wixii qoryo ah, mindiyo, dawooyin, ama waxyaabo kale oo dhibaato u keeni kara.
5. • Dhageyso, laakiin ha xukumin, dood, hanjabin, ama ha qaylin.
6. Haddii adiga ama qof aad taqaanid uu tixgelinayo ismiidaamin, caawimaad ka hel dhibaato ama khadka taleefanka ee kahortagga ismiidaaminta. Isku day Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 800-273-8255.