Red Bull vs Coffee: Sidee ayay Isu Barbardhigaan?

Qanacsan

• Isbarbardhiga nafaqada
• Red Bull
• Kafee
• Caffeine ka kooban
• Saamaynta Red Bull ee caafimaadka
• Saamaynta kafeega ee caafimaadka
• Qeybta hoose

Caffeine waa kiciyaha ugu badan ee adduunka laga cuno.

In kasta oo dad badani u soo jeestaan ​​kafeega cabbitaankooda kafeega, kuwa kale waxay doorbidaan cabitaan tamar sida Red Bull.

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso sida cabitaannadan caanka ahi isu barbar dhigaan, hadday tahay kafee-ka-koobnaanta iyo saamaynta caafimaad.

Maqaalkani wuxuu sharxayaa faraqa u dhexeeya Red Bull iyo kafeega.

Isbarbardhiga nafaqada

Waxyaabaha nafaqada leh ee Red Bull iyo kafeega aad ayey u kala duwan yihiin.

Red Bull

Cabitaankan tamarta ah wuxuu ku yimaadaa dhadhammo fara badan, oo ay ku jiraan kuwa asalka ah iyo kuwa aan sonkorta lahayn, iyo sidoo kale dhowr cabbir

Hal heer, 8.4-ounce (248-mL) oo ah kan caadiga ah ee Red Bull ayaa bixiya ():

• Kalori: 112
• Protein: 1 garaam
• Sonkor: 27 garaam
• Magnesium: 12% ee Qiimaha Maalinlaha ah (DV)
• Thiamine: 9% ee DV
• Riboflavin: 21% ee DV
• Niacin: 160% ee DV
• Vitamin B6: 331% ee DV
• Vitamin B12: 213% ee DV

Bull Red Bull-ka wuxuu ku kala duwan yahay kalooriyada iyo sonkorta, iyo sidoo kale heerarkiisa fiitamiinada iyo macdanaha qaarkood. Hal 8.4-ounce (248-mL) ayaa bixin kara ():

• Kalori: 13
• Protein: 1 garaam
• Gawaarida: 2 garaam
• Magnesium: 2% ee DV
• Thiamine: 5% ee DV
• Riboflavin: 112% ee DV
• Niacin: 134% ee DV
• Vitamin B6: 296% ee DV
• Vitamin B12: 209% ee DV

Red Bull oo aan sonkor lahayn ayaa lagu macaaneeyaa macaaneeyayaasha macmalka ah ee aspartame iyo acesulfame K.

Labadaba noocyada caadiga ah iyo kuwa aan sonkorta lahayn waxay ka kooban yihiin taurine, amino acid oo kor u qaadi kara waxqabadka jimicsiga ().

Kafee

Qaxwaha waxaa laga soo saaraa digirta kafeega la dubay.

Hal koob (240 milimitir) oo ah kafee madow oo la kariyey wuxuu ka kooban yahay 2 kaloori oo raad macdan ah, oo ay ku jiraan 14% ee DV-ga loo yaqaan 'riboflavin'. Faytamiinkan ayaa lagama maarmaan u ah wax soo saarka tamarta iyo shaqada unugyada caadiga ah (, 5).

Kafee sidoo kale wuxuu ku faanaa antioxidants-ka loo yaqaan 'polyphenol antioxidants', kaas oo la dagaallama culeyska oksida ee jirkaaga waxaana laga yaabaa inuu yareeyo halista aad u leedahay cudurro dhowr ah (,,).

Xusuusnow in caanaha, kareemka, sonkorta, iyo waxyaabaha kale ee lagu daro ay saameyn ku yeelanayaan qiimaha nafaqada iyo kaloriinta ee koobkaaga joe.

Red Bull waxay xiraa qadar aad u badan oo fiitamiin B ah, halka kafeega uu leeyahay antioxidants waana ku dhowaad kaloriin la'aan.

Caffeine ka kooban

Caffeine wuxuu wax ka qabtaa nidaamka dareenka si loo kordhiyo tamarta, feejignaanta, iyo shaqada maskaxda.

Kafee iyo Red Bull waxay bixiyaan qaddar isku mid ah kiciyahan halkii adeeg, in kasta oo kafeega uu leeyahay wax yar.

Bull Red Red-ka caadiga ah iyo kuwa aan sonkorta lahayn waxay ka kooban tahay 75-80 mg oo kafeyn ah 8.4-ounce (248-mL) can (,).

Dhanka kale, kafeeku wuxuu kudhowaad yahay 96 mg koobkiiba (240 mL) ().

Taasi waxay tiri, xaddiga kafeega ee qaxwada waxaa saameeya dhowr arrimood, oo ay ku jiraan nooca digirta kafeega, qaabka dubitaanka, iyo cabirka adeega.

Daraasadaha ayaa soo jeedinaya in dadka waaweyn ee caafimaadka qaba ay si badbaado leh u cuni karaan ilaa 400 mg oo kafeyn ah maalintii, taas oo u dhiganta qiyaastii 4 koob (945 mL) oo kafee ah ama 5 gasacadood oo joogto ah (42 wiqiyadood ama 1.2 litir) oo ah Bull Red ()

Haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa in ay cunaan wax aan ka badnayn 200-300 mg oo kafee ah maalintii, taas oo ku xidhan hay'adda caafimaadka. Lacagtani waxay u dhigantaa 2-3 koob (475-710 mL) oo qaxwo ah ama 2-3.5 gasacadood (16.8-29.4 wiqiyadood ama 496-868 mL) oo Red Bull ().

Kafee iyo Red Bull waxay ka kooban yihiin qaddarro u dhigma oo kafee ah halkii adeeg, in kasta oo kafeega guud ahaan xoogaa ka faano.

Saamaynta Red Bull ee caafimaadka

Muran muhiim ah ayaa ku xeeran saameynta caafimaad ee cabitaanada tamarta sida Red Bull, gaar ahaan dhalinyarada iyo dhalinyarada ().

Daraasaduhu waxay muujinayaan in Red Bull ay si weyn u kordhiso cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, gaar ahaan kuwa aan sida joogtada ah u cunin kafeega (,).

Inkasta oo kororkaani u muuqdo mid gaaban, haddana waxay sare u qaadi karaan halista dhibaatooyinka wadnaha ee mustaqbalka haddii aad leedahay xaalad wadnaha oo salka ku haysa ama aad u cabto Red Bull si joogto ah ama ka badan ().

Noocyada asalka ah waxay sidoo kale ku darsadeen sonkor, taas oo kor u qaadeysa halista cudurka wadnaha iyo nooca sonkorowga 2 haddii aad isticmaasho wax badan ().

Ururka Wadnaha Mareykanka (AHA) wuxuu kugula talinayaa in ragga iyo dumarkuba ay cunaan wax aan ka badnayn 9 qaado oo shaah ah (36 garaam) iyo 6 qaado (25 garaam) oo sonkor ah oo lagu daray maalintii, siday u kala horreeyaan (15).

Isbarbardhigga, hal 8.4-ounce (248-mL) oo ah Red Bull wuxuu xiraa 27 garaam oo sonkor lagu daray - 75% xadka maalinlaha ee ragga iyo 108% haweenka ().

Si kastaba ha noqotee, qaadashada mararka qaarkood Red Bull waxay u egtahay mid badbaado leh. Sababtoo ah ugu horreyn maadada kafeyn, waxay kobcin kartaa tamarta, diiradda, iyo waxqabadka jimicsiga (,).

Red Bull waxaa loo muujiyey inuu si kooban u kordhiyo cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, laakiin waxay xoojin kartaa diiradda iyo jimicsiga marka la cabbo dhexdhexaad.

Saamaynta kafeega ee caafimaadka

Inta badan waxtarrada kafeega waxay kuxirantahay antioxidant-keeda.

Dib u eegis lagu sameeyay 218 daraasadood oo laxiriira 3-5 koob oo maalinle ah (0.7-1.2 litir) oo qaxwo leh qatar yar oo dhowr nooc oo kansar ah, iyo sidoo kale cudurada wadnaha iyo dhimashada wadnaha laxiriirta ().

Isla dib u eegista ayaa ku xirtay qaadashada kafeega halista ugu yar ee nooca sonkorowga 2, cudurada kalyaha ee joogtada ah, cudurka Parkinson, iyo Alzheimer’s ().

Sida Red Bull, kafee wuxuu kordhin karaa tamarta, sidoo kale waxqabad maskaxeed iyo jimicsi labadaba ().

Si kastaba ha noqotee, qaadashada kafeega culus inta lagu guda jiro uurka waxay kuxirantahay halista sare ee miisaanka dhalashada oo hooseysa, dhicin, iyo dhalmada kahor ().

Intaas waxaa sii dheer, cabitaankani wuxuu kordhin karaa cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha - laakiin caadi ahaan kaliya dadka aan inta badan isticmaalin kafeyn ().

Guud ahaan, cilmi baaris ballaaran oo ku saabsan kafeega ayaa loo baahan yahay.

Qaxwaha ayaa yareyn kara halista aad ugu jiri karto cuduro dhowr ah oo dabadheeraad ah adiga oo bixinaya xoojin tamar. Si kastaba ha noqotee, haweenka uurka leh iyo shakhsiyaadka u nugul kafeega waa inay xadidaan qaadashadooda

Qeybta hoose

Red Bull iyo kafeega waa cabitaanno meel walba laga cabi karo oo si weyn ugu kala duwan waxyaabaha nafaqada leh laakiin leh heerar isku mid ah kafeyn.

Sababtoo ah antioxidants-ka iyo tirinta kalooriyada oo hooseysa, kafeega wuxuu noqon karaa xulasho wanaagsan haddii aad isticmaasho kafeyn maalin kasta. Red Bull ayaa si fiican looga helaa mararka qaarkood sababtoo ah sonkorta lagu daray. Taasi waxay tiri, Red Bull waxay xirxiraysaa tiro fiitamiin B ah oo qaxwada aan lahayn.

Labada cabitaan midkood, waxaa ugu wanaagsan in lala socdo qaadashadaada si aadan u cabbin kafeyn badan.