Ogow halista caafimaad ee jir-dhiska

Qanacsan

• Halista caafimaad ee ugu weyn jirka

Dhaqanka jir-dhisku wuxuu leeyahay khataro badan oo caafimaad oo ay ka mid yihiin murqaha murqaha, muruqyada iyo isgoysyada oo ay ugu wacan tahay xad-dhaaf, marka lagu daro dhiig-karka, cillad-darrada hormoonnada iyo kansarka kelyaha ama beerka sababo la xiriira isticmaalka hormoonnada sida Winstrol iyo GH, iyo steroids dhiska.

Jidh dhiska waxaa lagu gartaa qaab nololeed qofku uu maalin walba tababar adag u qaato, isagoo ku dadaalaya in ka badan 3 saacadood maalintii, isagoo raadinaya dufanka gubanaya inta ugu yar ee suurtogalka ah iyo qeexidda ugu weyn ee muruqyada, taasoo ka dhigaysa qaabkiisa jir ahaaneed qofka ugu murqaha badan uma muuqato wax dufan ah oo jirkiisa ku jira. Intaa waxaa sii dheer, taageerayaasha jir-dhiska ayaa inta badan ka qaybqaata horyaallada si ay u muujiyaan jirkooda iyada oo loo marayo qaababka ugu fiican ee muujinaya muruqyadooda adag.

Dhaqankan waxaa raaci kara ragga iyo dumarka wuxuuna u baahan yahay waxqabad badan maxaa yeelay marka lagu daro tababarka culus ee culus, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid waxyaabo dheeri ah si aad uhesho murqo badan sida BCAA iyo Glutamine, qaar badanna waxay qaataan steroids dhiska, in kastoo tani aysan fiicneyn Ikhtiyaar u leh caafimaadka waxayna u baahan yihiin inay raacaan cunto hodan ku ah borotiin iyo dufan yar, maalin kasta muddo dheer, taas oo u baahan dadaal iyo u heellan.

Iska hubi: Maxay yihiin 'Anabolics' iyo maxay u yihiin

Halista caafimaad ee ugu weyn jirka

Daryeelka xad dhaafka ah ee muuqaalka jir ahaaneed ayaa ah hadafka ugu weyn ee nolosha dhisayaasha jirka iyo si loo gaaro jirka riyadoodii, taageerayaashani waxay sameyn karaan ikhtiyaarro caafimaad oo yar, iyaga oo dhaawac u geysanaya caafimaadkooda, horumarinta dhiig-yaraan iyo nafaqo-darrada.

Maalmo ka hor tartanka, jir-dhisuhu wuu joojin karaa qaadashada milixda, wuxuu qaadan karaa durayaasha oo biyo ha cabbin, kaliya cabbitaannada isotonic-ka ah si 'loo qalajiyo' loona yareeyo isku-uruurinta biyaha ee unugyada is-goysyada, taasoo sii xoojinaysa murqaha.

Halista caafimaad ee ugu weyn ee jir-dhiska waxaa ka mid ah:

Qiyaasta dufanka jirka ee qaangaarka caafimaadka qaba ee aan laheyn xaddiga dufan ee deegaanka waa 18%, si kastaba ha noqotee, dhisayaasha jidhku waxay maareeyaan inay gaaraan 3 ama 5% oo keliya, taas oo aad khatar ugu ah caafimaadka. Maaddaama haweenku si dabiici ah u leeyihiin muruq ka yar ragga, waxay u muuqdaan inay qaataan steroids badan, hormoonno iyo dheecaano si kor loogu qaado koritaanka murqaha, taas oo ka dhigaysa haweenka xitaa inay u nugul yihiin halista qaab nololeedkan.

Sidaa darteed, ka soo horjeedka waxa dad badan loo maleynayo inuu yahay cayaaraha tartanka jirka ama isboorti kale maahan ikhtiyaar caafimaad leh maxaa yeelay xoojinta tababarka, kaabista iyo cuntada, in kasta oo ay muhiim tahay in la gaaro hadafka ah hanashada, ma noqon karto xulashooyinka ugu fiican caafimaadka muddada-dheer.