Liiska ciyaarta: 10ka heesood ee jimicsiga ugu sareeya ee Noofambar 2011

Liiska ciyaarta: 10ka heesood ee jimicsiga ugu sareeya ee Noofambar 2011

Lii ka jimic iga bi han waxa ku jira hee o cu ub oo aad filan karto iyo qaar yar oo laga yaabo in aanad Flo Rida, oo aan ku cu bayn lii kan, ayaa oo muuqda laba jeer bi han. Enrique Igle ia Waxa uu ii...
Heesaha Tababarka 10 ee ugu sarreeya Janaayo 2013

Heesaha Tababarka 10 ee ugu sarreeya Janaayo 2013

I ku darka bi haan waxaa ku jira xirmo too ah oo hee o ah i ay kaaga caawiyaan inaad ku bilawdo anadka cu ub bang. Waxaad ku dhidid an doontaa remixe -ka labi ka ee labada wiil ee adduunka ugu waaweyn...
Siro Sireed Oo Lix Ah Oo Ka Soo Baxay Marwada Madaxweynaha

Siro Sireed Oo Lix Ah Oo Ka Soo Baxay Marwada Madaxweynaha

Marwada koowaad kama cab anay o inay xidhato gabal ama xitaa madax-ilaa-lugo oo dhan in ka badan hal mar meel fagaare ah, mana aha inaad idoo kale ka cab ato falalkan oo kale. Ku dukaamey iga armaajad...
Sida Loo Bixiyo Galmada Afka Weyn

Sida Loo Bixiyo Galmada Afka Weyn

Gudaha aragti, Galmada afka waxay u egtahay xidhid baq hadda: candhuuf, leefleefi, ku celi. Laakiin, i fiican, haddii ay dhacdo inaadan ogaan, baq hadaha xubnaha taranka. Iyo, inta qof walba waxay hel...
#MenForChoice waxay u taagan yihiin Xuquuqda Haweenka Soo rididda

#MenForChoice waxay u taagan yihiin Xuquuqda Haweenka Soo rididda

Ragga doora hada doorta ayaa toddobaadkan qab aday barta Twitter-ka iyagoo wata ha htag #MenForChoice i ay u muujiyaan taageeradooda ku aaddan xuquuqda haweenku u leedahay badbaado, ilmo i ka oo ridid...
6 calaamadood oo aad u baahan tahay inaad beddesho cuntadaada

6 calaamadood oo aad u baahan tahay inaad beddesho cuntadaada

Cunnooyinka xun waxay la mid yihiin neefta xun: Mar walba ma garwaaq atid marka taadu guud tahay (laakiin waa kuwan 11 "Cunto-kuu-xun" oo ay tahay inaad ku oo celi o Lii kaaga Dukaamey iga!)...
Maqaarka Daran: Sida Loo Cuno Baradhada oo Miisaankaaga Loo Lumiyo

Maqaarka Daran: Sida Loo Cuno Baradhada oo Miisaankaaga Loo Lumiyo

Ka gudub baradhada? Ma dhici karto! Mid dhexdhexaad ah ayaa leh kaliya 150 kalori-lagu daray, waxaa ka buuxa fiber, pota ium, iyo fitamiin C. Iyo tillaabooyinkan fudud, looma baahna in i cad loo cuno....
Weydii Tababaraha Caanka ah: Waa maxay Shaqada ugu Fiican Meel Yar?

Weydii Tababaraha Caanka ah: Waa maxay Shaqada ugu Fiican Meel Yar?

Q. Jiimku aad buu u camiran yahay Janaayo! Waa maxay tababarka ugu waxtarka badan ee aan ku amayn karo meel yar (yacnii gee ka jimic iga)?A. Fikradayda, hay a hada boo badan ee qolka jimic iga iyo tan...
Waxa aan ka bartay Isku dayga Latisse si kor loogu qaado Kobaca Indhaha

Waxa aan ka bartay Isku dayga Latisse si kor loogu qaado Kobaca Indhaha

Waayo -aragnimadayda Lati e dhammaantood waxay ku bilaabatay na iib -darro mu qu ha. Anigoo degdegaya i aan ugu diyaargaroobo mu qu ha huteelka cidhiidhiga ah ee afar haqo, waxaan ku garaacay i ha- ha...
5 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cuntada Paleo

5 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cuntada Paleo

Cunnadii Paleo waxaa loogu yeeraa qofka caanaha leh (ama qof dumar ah oo caado leh, kii kan) cunno leh abab wanaag an: waxay ku aley an tahay cunnooyinkii awoowayaa heenii hore ay ku noolaayeen gadaal...
Waa kan sida finan Patches ay dhab ahaantii u caawiyaan ka takhalusidda Zits

Waa kan sida finan Patches ay dhab ahaantii u caawiyaan ka takhalusidda Zits

Markay timaaddo adduunka duurjoogta ah ee daryeelka maqaarka, hal -abuurro yar ayaa runtii loo tixgelin karaa "waxa ugu weyn (iinta) tan iyo roodhida la jarjaray." Hubaal, daahfurka aa aa ka...
Dagaalyahanka Ninja ee Maraykanka Jessie Graff ayaa la wadaaga sida ay u burburisay tartanka oo ay u samaysay taariikh

Dagaalyahanka Ninja ee Maraykanka Jessie Graff ayaa la wadaaga sida ay u burburisay tartanka oo ay u samaysay taariikh

Habeenimadii i niinta Je ie Graff waxa ay noqotay haweenaydii ugu horay ay ee abid u gudubta marxalada 2-aad ee dagaalyahanka Maraykanka ee Ninja. Markii ay ku oo duu hay koor ada, waxay amey ay caqab...
Jidka Xariifka Ah Ee Ay Tahay Inaad Dhaqdo Isboortiga Bra

Jidka Xariifka Ah Ee Ay Tahay Inaad Dhaqdo Isboortiga Bra

Taa i waa 6:30 ubaxnimo? Haa, waad burburi ay Laakiin, haa, waxaad i ka diiwaangeli ay mid kale berri oo waxaad hay ataa waqti eber ah i aad ugu dhex ocod ii o uufka i boortiga dhidid an. Xeeladani wa...
Hadaad Jeceshahay La Tacaalida Wadooyinka

Hadaad Jeceshahay La Tacaalida Wadooyinka

Waddooyin qallaf an -- oo diiri jiilaalka oo dhan -- Tuc on waa mid ka mid ah meelaha ugu fiican ee tama hlaha. Dalxii ka ee We tward Look, oo leh 80 hektar oo dariiqyada dabeecadda ah iyo duurjoogta ...
Fikradaha aadka u Dhabta ah ee aad qabtid inta lagu jiro tababarka adag ee HIIT

Fikradaha aadka u Dhabta ah ee aad qabtid inta lagu jiro tababarka adag ee HIIT

Ah, dareenka qadhaadhka ah ee ka badbaaday jimic i aad u qo ol badan. Ma jiraan wax la mid ah in lagu riixo xadkaaga jireed iyo ma kaxeed ee dhammay tiran iyadoo la kaa hanayo burjuu yada, riixida, bo...
8 Faa'iidooyinka Jirdhiska Ka Dhigista Workout-ka Adduunka mid loo dhan yahay-iyo sababta ay taasi runtii muhiim u tahay

8 Faa'iidooyinka Jirdhiska Ka Dhigista Workout-ka Adduunka mid loo dhan yahay-iyo sababta ay taasi runtii muhiim u tahay

Waxay noqon doontaa hoo -u -dhac aad u weyn in la yiraahdo waan baqay markii aan ku lug yee hay jirdhi ka markii ugu horrey ay nolo hayda qaangaarka ah. In aan galo qolka jimic iga kaliya cab i ayay i...
Tababbarka Jirka Xeebta Ugu Dambeeya: Jidka Degdegga ah ee Slim

Tababbarka Jirka Xeebta Ugu Dambeeya: Jidka Degdegga ah ee Slim

Bi han dhaqdhaqaaqyadu waxay helayaan furayaal aad u dhib badan i ay u mideeyaan muruqyadaa i ay u qariyaan oo ay uga ilaaliyaan dhul bannaan. Iyo ababta oo ah ma jiraan wax na a ho ah oo u dhexeeya e...
Tilmaamaha Bilowga ee Fasalka Barre

Tilmaamaha Bilowga ee Fasalka Barre

Ma waxaad raadiney aa inaad i ku daydo fa alka jimic iga ee barre markii ugu horey ay, laakiin dhab ahaantii ma garanay id waxa heck ah oo la filayo? Halkaan waxaa ah 101-ka aa aa iga ah: "Fa all...
Waa maxay sababta dhammaan orodyahanadu ay ugu habboon yihiin inay ku celceliyaan Yoga iyo Barre

Waa maxay sababta dhammaan orodyahanadu ay ugu habboon yihiin inay ku celceliyaan Yoga iyo Barre

Ilaa dhowr ano ka hor, waxay u badan tahay inaadan helin orodyahanno badan oo ku jira xii adaha barre ama yoga.Amanda Nur e, oo ah orodyahan heer are ah, tababare maamula, iyo macallin yoga ah oo fadh...
Dhiirigelinta Dhimista Miisaanka

Dhiirigelinta Dhimista Miisaanka

Martha McCully, oo ah 30-wax lataliye ah oo internetka ah, waa cunto-yaqaan i -qirtay. "halkaa ayaan tagay oo waan oo noqday," ayay tiri. "Waxaan i ku dayay qiyaa tii 15 cuntooyin kala ...