"Ugu dambayntii waxaan helay awooddayda gudaha." Jeexitaanka Miisaanka Jennifer wuxuu gaadhay 84 Pound

"Ugu dambayntii waxaan helay awooddayda gudaha." Jeexitaanka Miisaanka Jennifer wuxuu gaadhay 84 Pound

heekada Guu ha Dhimi ta Mii aanka: Caqabadda JenniferGabadhii yarayd, Jennifer waxay dooratay inay ku qaadato aacadaha dug iga ka dib daawa hada TV-ga halkii ay dibadda ku ciyaari lahayd. Du ha fadhi...
Waxaad xidhan tahay Sneaker-ka qaldan inta lagu jiro jimicsigaaga HIIT

Waxaad xidhan tahay Sneaker-ka qaldan inta lagu jiro jimicsigaaga HIIT

Waxaad hay ataa dalagga are ee ugu arreeya ee fa alka yoga kulul iyo lammaane jilic an oo capri ah oo ku habboon xerada kabaha, laakiin ma waxaad diiradda aartaa i boorti ka-go-tog igaaga? ida dharka ...
Liiska Quraacda Caafimaadka Leh

Liiska Quraacda Caafimaadka Leh

ubaxdii yihiin ma hquul, laakiin haddii aad ku degdegto inaad guriga ka baxdo aad ku tiir an tahay muffin -kafeega quraacda-ama aad ka boodo cuntada-ma aad qaadanay o oo keliya fur adda inaad caaji k...
Badeecadaha Dabiiciga ah ee ugu Fiican ee lagula dagaallamo B.O. Aluminium aan lahayn

Badeecadaha Dabiiciga ah ee ugu Fiican ee lagula dagaallamo B.O. Aluminium aan lahayn

Anigoo ah jimic i caadi ah oo bilaabay inuu wax ka qabto cimaamadaha qadhmuun ee fa alka addexaad (haa, run ahaantii), waxaan cod an jiray cadar-gacmeedka kiimikada fuu han maalin iyo habeen in ka bad...
Shaqooyinka socda ee dhexda ah ee kaa dhigi doona mid aad u dheereeya

Shaqooyinka socda ee dhexda ah ee kaa dhigi doona mid aad u dheereeya

Ma taqaan waxa gabooba, dhaq o? Ku ordaya xawaare i ku mid ah, maalin ka ta, i la waqti i ku mid ah. Naftaada oo aad kula tartanto jirdhi ka-haddii ay taa i la macno tahay amaynta dib-u-celin badan, q...
Farsamadan Dabcinta Muruqa Horusocodka ah ee Hanuunsan ayaa kaa Caawin doonta Diiqada

Farsamadan Dabcinta Muruqa Horusocodka ah ee Hanuunsan ayaa kaa Caawin doonta Diiqada

Cadaadi ka ayaa dhacaya. Laakiin marka walbahaarkaa i bilaabo inuu yee ho raad-reeb-jireed-kaa ilaalinaya habeenkii, jabka maqaarka, muruqyada xannuun an, iyo madax-xanuun ka yimaada xii ad dabadheera...
Nooca ugu Xun ee fidinta kahor Plyometrics

Nooca ugu Xun ee fidinta kahor Plyometrics

Ma u ocotaa qolka jimic iga i aad u amay o jimic iga plyometric? Kahor intaadan bilaabin tababarka boodkaaga, waxaad u baahan doontaa inaad fidi o-laakiin waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay ...
3 Jimicsiyada Neefsashada ee Wax ka Qabashada Cadaadiska

3 Jimicsiyada Neefsashada ee Wax ka Qabashada Cadaadiska

Uma maleynay id laba jeer laakiin, ida inta badan waxyaabaha loo qaato i fudud, neef a hadu waxay aameyn weyn ku leedahay niyadda, ma kaxda, iyo jidhka. Iyo inta neef igu uu jimic iga u amaynayo walaa...
Marka uusan ku oran "waan ku jeclahay" Dib

Marka uusan ku oran "waan ku jeclahay" Dib

Haddii aad dhago adaygtay Juan Pablo intii uu xukunka hayay oo dhan Bachelor -ka, waxaa laga yaabaa inay tahay ereyo la’aantooda oo ku dhali ay inaad u’aal ka keento gabagabadii xilli ciyaareedkii xal...
Waa maxay sababta kani u yahay sanadka aan ku kala tagayo cunto cunid wanaag

Waa maxay sababta kani u yahay sanadka aan ku kala tagayo cunto cunid wanaag

Markii aan ahaa 29 jir, markii aan gaaray 30, waan argagaxay. Mii aankayga, ilaha joogtada ah ee walbahaarka iyo welwelka nolo hayda oo dhan, wuxuu gaadhay heer aad u arreeya. In ka ta oo aan ku noola...
Kayla Itsines Kaliya Waxay Dhashay Gabadheeda

Kayla Itsines Kaliya Waxay Dhashay Gabadheeda

Ka dib bilooyin ay la wadaagay ay afarkeedii uurka, Kayla It ine waxay dha hay gabar qurux badan.Tababaraha Au ie ayaa In tagram-ka oo galiyay awir farxad leh oo ninkeeda, Tobi Pearce, oo gacmihii a k...
Pro Adaptive Climber Maureen Beck ayaa ku Guuleystay Tartamada Hal Gacan

Pro Adaptive Climber Maureen Beck ayaa ku Guuleystay Tartamada Hal Gacan

Maureen ("Mo") Beck ayaa laga yaabaa inuu ku dha hay hal gacan, laakiin taa i weligeed kama hor i taagin inay raacdo riyadeedii ahayd inay noqoto baratameeye tartan. Maanta, 30- ano jir ka o...
Sharaabadahaasi waxay gebi ahaanba baabi'iyeen Neefsadaydii Xanuunka Badnayd Kadib

Sharaabadahaasi waxay gebi ahaanba baabi'iyeen Neefsadaydii Xanuunka Badnayd Kadib

Markii ugu horey ay ee aan bilaabay tababbarka maaradoonka nu ka ah ee mala-awaalka ah - maadaama tartanno IRL badan dib loo dhigay ama la joojiyay ababtoo ah cudurka faafa ee coronaviru - Waxaan ka w...
Hike Clerb wuxuu ku jiraa hammi uu ku soo ceshado Banaanka ee BIPOC

Hike Clerb wuxuu ku jiraa hammi uu ku soo ceshado Banaanka ee BIPOC

Markaad ahaminay o raadadka qaranka iyo jardiinooyinka, amarrada niyad-wanaagga ee aan la heegin waxaa ka mid ah "ha ka tagin raad-raac"-ka tag dhulka ida qallaf an idaad u he hay-iyo "...
Ammaan ma tahay in Xayawaanka loo isticmaalo Qoryaha Duugista?

Ammaan ma tahay in Xayawaanka loo isticmaalo Qoryaha Duugista?

Kadib in ka badan toban ano oo dhagey iga hooyaday oo ka cabanay a xanuunkeeda lugta oo aan loo adkay an karin iyo xannuunka tababarka kadib oo ku adkeeyay inay ariirta ka kacdo ubaxdii, ayaan ku oo b...
Maamulka Biden ayaa hadda soo saaray sharci ka ilaalinaya dadka beddelka ah takoorka daryeelka caafimaadka

Maamulka Biden ayaa hadda soo saaray sharci ka ilaalinaya dadka beddelka ah takoorka daryeelka caafimaadka

U tagi ta dhakhtarku waxay noqon kartaa qof aad u nugul oo waayo -aragnimo walaac leh. Hadda, ka oo qaad inaad ballan u ga hay oo keliya inuu dhakhtar kuu diido daryeelka habboon ama faallooyinka kaa ...
Weydii dhakhtarka cuntada: Xeeladaha lagu dejiyo Reflux

Weydii dhakhtarka cuntada: Xeeladaha lagu dejiyo Reflux

: Waan ogahay cuntooyinka kicin kara oo -celinta aa hitada ( ida yaanyada iyo cuntooyinka ba baa ka leh), laakiin ma jiraan wax cuntooyin ah ama xeelado dejiya?J: Dib -u -celinta aa hitada, laabjeexa...
Kori Xoog, Ciddiye Caafimaad Qab

Kori Xoog, Ciddiye Caafimaad Qab

Ciddiyadaydu waa qa an yihiin: Way kala jajaban yihiin oo waxaa ka buuxa tiir. Miyay taa i la macno tahay inaan nafaqo -yari ku yar yahay?A Waxay u badan tahay, ababta ciddiyahaagu u yihiin qaab liit...
Taylor Swift wuu ka daalay inuu arko Heerarka Labaad ee Galmada ee Dumarka dib u celiya

Taylor Swift wuu ka daalay inuu arko Heerarka Labaad ee Galmada ee Dumarka dib u celiya

ICYMI, mid ka mid ah hee aha cu ub ee Taylor wift, "Ninka", waxay ahami aa heerarka labbada jin i ee war hadaha madadaalada. Ereyada, wift waxay tixgeli aa inay noqon lahayd "hoggaamiye...
Sababta Telefoonkaagu Jeermis ugu Qulqulayo

Sababta Telefoonkaagu Jeermis ugu Qulqulayo

La'aanteed ma noolaan kartid, laakiin waligaa miyaad ka fikirtay ida ay u wa akh badan tahay aaladdaa aad hor dhigtay wejigaaga? Ardayda dhigata Jaamacadda urrey waxay la kulmeen caqabadda: Waxay ...