Iib i uma baahna.1. ida Loo Galo: Laga bilaabo 12:01 am (E T) on Oktoobar 14, 2011, booqo www. hape.com/giveaway mareegaha oo raac Barafka-Watch Jihooyinka gelitaanka tartanka. Gelitaan ka ta waa inuu...

ambabadu waa dhaqdhaqaaq madadaalo leh, oo firfircoon i loogu daro i ku darkaaga jimic iga ... ilaa aad amay o wax badan oo jilbahaagu u leexdaan boqo haada oo aad lumi o dhammaan i uduwidda jidhkaag...

Maaddaama Febraayo dabay hu hoo u ii dhacay o oo aan ii ii oconno xilligii Pi ce , waxaad filan kartaa rabitaankaaga rabitaanka jaceylka iyo u janjeeridda inaad ku he ho dareenkaaga inuu kor u kaco. K...

Waxaa jira ababo badan oo wanaag an oo lahaan haha eeyga. Waxay ameeyaan aaxiibo fiican, waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo yaab leh, waxayna kaa caawin karaan niyad-jabka iyo cudurrada kal...

ida haddii xanuunka hoo e iyo jilic anaanta naa ahaaga ee la ocda caado ka ta ay an ahayn kuwo jirdil ku filan leh, dumarka badankood waxay ku qa banaadeen inay naa ahooda ka qaadaan dareen kale oo a...

Waad ogtahay in hurdada habeenkii wanaag an ay muhiim u tahay fayoobaanta, waxqabadka, niyadda, iyo xitaa joogteynta cunto caafimaad leh. Laakiin hurdo qoto dheer ayaa laga yaabaa inay leedahay aameyn...

Waxaa laga yaabaa in cuni ta nu dig i oo bunni ah quraacda ay an ahayn fikradaha ugu fiican maadaama aad dareemi doonto wax aad u xun kadib, laakiin boora hkaan? Haa. Haa, waad awoodi kartaa oo gabi a...

Ma doonay aa in aad naa ahaaga u ekay ii o ida ugu wanaag an? Waa kuwan addex xeeladood oo fudud oo dayactir ah oo la i ku dayo maanta:1. BAN FURINTAMid ka mid ah maalga hiyada ugu fiican ee aad u ama...

Aniga iyo ninkaygu waxaan ku kulannay kulliyadda, kiimikadayada galmada waxay ahayd mid la yaab leh bilowgii. Inta lagu jiro labaatameeyadayada iyo anadaha hore ee guurkayaga, waxaan galmo amayn lahay...

Marka heerkulku hoo u dhaco, tirada dadka aad wada haqay aan ee urta urta waxay u muuqataa inay are u kacay o. Waxaa laga yaabaa inaad aqba hay qaddarkaaga inuu yahay dhaawac mu taqbalka ah oo hargabk...

Waxaa laga yaabaa inaad hore u xifdi ay mantra i aad u ilaali o jir dhumuc iyo caafimaad leh: Cun cuntooyin i ku dheelitiran oo ku dheg jadwalka jimic iga caadiga ah. Laakiin kuwani maaha dhaqdhaqaaqy...

Kooxda U A ayaa i cajiib ah ku bilaabatay ciyaaraha Paralympic -ka ee Tokyo - oo wata 12 billado iyo tirinta - iyo Ana ta ia Pagoni oo 17 jir ah ayaa ku dartay qalabkii ugu horreeyay ee dahab ah aruur...

are u kaca ocodka oo dhan inta lagu jiro jimic iga iyo natiijooyinka aad aragto ayaa ku dareen iinaya dareen la yaab leh-xanuun ama muruqyo cidhiidhi ah oo idoo kale keeni kara? Aad uma badna.Iyo int...

Haddii aad jece hahay in aad ubaxda ku bilawdo galaa weyn oo OJ ah, waxa ay u badan tahay in aad maqa hay raabka xun ee ca iirka: Waxaa ka buuxa onkor-qiyaa tii 34 garaam 12 galaa oo dareere ah. (Ha k...

Waxaa jira waxyaabo badan oo laga kala dooran karo adduunka ballaaran ee fa allada jirdhi ka: laga bilaabo dheelinta cirifka iyo kaarka dhee ha ilaa feerka iyo HIIT, waxaad hubtaa inaad ka heli doonto...

Guga ayaa hawada ku jira ... ma urin kartaa? Ku garaac frittata macaan oo caafimaad leh brunch -kaaga xiga (ha iloobin mimo a yada caafimaadka leh) kuna oo dhawow cimilada diiran.Wuxuu ameeyaa: 4Maadd...

Inta badan dadka igu raaca barta In tagram ama ameeyay mid ka mid ah jimic iyadayda Jacaylka Dhididka Jacaylka malaha waxay u maleeyaan jirdhi ka iyo fayoobaantu inay waligay qayb ka ahaayeen nolo hay...

Dhalmaddu waa waayo-aragnimo il-furan oo dhinacyo badan leh. Loogu talagalay Ro ie Huntington-Whiteley, i ku dayga inaad lumi o mii aanka uurka kadib waxay ahayd hal dhinac oo aan u ocon idii la filay...

Fur adaha ayaa ah inaad mar hore la kulantay aliidaha lagama maarmaanka ah - laga yaabee inaad xitaa u i ticmaa hay aliidaha lagama maarmaanka ah walaaca. ida markii macallinkaaga yoga qaar ka mid ah ...

Chri y Teigen kama baqayo inay i cad ugu heegto warbaahinta bul hada, gaar ahaan markay timaado arrimaha maqaarkeeda - oo ay ku jiraan wax ka ta oo ka oo baxa finanka ilaa futada dabada - taa oo ka dh...