Cayaaryahanka CrossFit Emily Breeze oo ku saabsan sababta Dumarka Uurka leh ee Shaqada u ceebeeya ay u baahan tahay in la joojiyo
Ka haqaynta waxay ahayd qayb nolo hayda ka mid ah ilaa inta aan xa uu an karo. Waxaan ciyaari jiray ciyaaraha yaraantii iyo dug iga are, waxa aan ahaa ciyaartoyga qaybta I ee kulliyadda, ka dibna waxa...
Immisa jeer ayaad u baahan tahay inaad beddesho mandiilkaaga?
Haddii aad aniga oo kale tahay, waxaad bedde haa madaxa makiinaddaada mar ka ta oo ay i habboon u jooji o haqada ama ay bilowdo cuncunka maqaarkaaga. Goorma ayay taa i tahay-kadib 10 i ticmaal? 20? - ...
Sida Loo Tababaro Marathon Nuska Bilowga ah (Plus, Plan 12-Week)
Haddii aad i weydii o, marathon badhkii waa tartanka ugu fiican. addex iyo toban dhibcood hal mayl waa ma aafo adag oo ku filan oo qaadanay a ballanqaad iyo tababar, laakiin waa la heli karaa ku filan...
Waa maxay sababta aan runtii ugu baahanahay inaan joojino wacitaanka dadka "Superwomxn"
Waxaa loo adeeg adaa cinwaannada cinwaannada.Waxa loo i ticmaalaa wada heekay iga maalinlaha ah ( aaxiibkaa/ aaxiibkaa/walaa haa oo u muuqda in uu * i uun u helo wax walba iyo in ka badan oo la qabto)...
10 Heesaha Tababbarka Marathon si aad u dejiso Jidkaaga
Markaad i u diyaariney o marathon, dejinta iyo dhammay tirka-xawaarahaagu wuxuu noqon karaa walaac weyn, maadaama ay i too ah u aamaynay o waqtigaaga dhammaynta. Xitaa marka aadan u tartameynin tartan...
Daaweynta Kansarka Naasaha Cusub "Tallaal" ayaa lagu dhawaaqay
Nidaamka difaaca jidhkaagu waa difaaca ugu awoodda badan ee jirrooyinka iyo cudurrada - taa macnaheedu waa wax ka ta oo ka yimaada hargab fudud ilaa wax cab i leh ida kan arka. Oo marka wax waliba i a...
Tababbarka Shaqo La'aanta Waxaad Sameyn Kartaa Maalin kasta
Maalmaha qaar aad bay u adag tahay inaad gym-ka aado-iyada oo aan loo eegayn inta aad rabto. Kulamada iyo na haadaadka haqada kadib waxay qaataan waqti qaali ah, laakiin taa i micnaheedu maahan inaada...
Tababarayaasha Madow iyo Faa'iidooyinka Faa'iidooyinka inay raacaan oo taageeraan
Waxaan bilaabay inaan wax ka qoro kala duwanaan ho la'aanta iyo ka mid noqo hada goobaha fayoqabka iyo fayoqabka ababtoo ah waaya-aragnimadayda hakh i ahaaneed. (Waa wax walba halkan: Waxa ay la m...
Xiddigta Instagram @blondeeestuff waxay ka dhigaysa ka shaqaynta muuqaal Oh aad u qurux badan
Haddii aadan wali ku raacin @blondeee tuff barta In tagram, runtii waa inaad taa ku dhaqaaqdaa. 22-jirka reer Bavaria, Jarmalka, wuxuu ka dhigaa ka haqaynta iyo cuni ta caafimaadka leh mid qurux badan...
9 Xeelado Miisaanka oo aad Hore u Samaysay
I beddellada waaweyni waxay amayn karaan mii aan lumi degdeg ah (iyo TV-ga dhabta ah ee caanka ah), laakiin marka ay timaado caafimaad waara, waa wax maalmeedka dhabta ah ee muhiimka ah. Haddii aad ja...
Jimicsiga Keliya ee aad u baahan tahay inaad u tababarto tartanka caqabada
Tartannada koor ada caqabada ah, ida Tough Mudder, Rugged Maniac, iyo partan Race, ayaa wax ka beddelay habka ay dadku uga fikiraan xoogga, adkay iga, iyo xumaanta. In ka ta oo ay u baahan tahay go...
Salmon Seared oo leh Tufaax iyo Basasha Karamelized
Ugu dambayntii waxaan ka dhigay beer-beeraha ku taal Connecticut-ta are ee dalxii ka tufaax- oo- aarka u buucan la oo dhaafay, laakiin waxaa iga xumaaday (Hagaag, waan ogaa tan laakiin waan diiday), x...
Tababbarka Jir-dhiska ee Cardio-Kor u Qaadista Meel kasta waad ka samayn kartaa
Jimic iga jidhku waa habka ugu fudud, ugu jaban ee kor loogu qaado wadnahaaga iyo xooggaaga labadaba. amee dhaqdhaqaaqyada haqada ee jidhkaagu u ameeyo i dabiici ah, oo ka hel faa'iidooyinka jimic...
Tani Waa Sababta Aad Mar Walba U Aragto Gaajo
Inta badan, gaajadu waxay leedahay abab cad, ida cunto la'aanta ku filan ama doora hada cuntooyinka aan ku jirin qadarka axda ah ee nafaqeeyayaalka (carb , borotiin, iyo dufan), ayuu yidhi D. Enet...
Trick #1 Smoothie ee kaa dhigaya mid sii dheeraada
Marka laga oo tago inay tahay hab fiican oo lagu xidho borotiinka iyo nafaqooyinka waxaad u baahan doontaa inaad ku hido maalintaada, moothie -ka ka buuxaan miraha waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican b...
Tilmaamaha Quruxda: Habka ugu Wanaagsan ee Bronze
In la yidhaahdo cirro ayaa ku jirta waa hal hay; rumayntu waa mid kale. Inta badan annaga ma hay anno Nicole Kidman oo ah wejiga caagga ah oo, i daacadnimo ah, waxaan i fiican ugu eegnaa bikini marka ...
Dayax Cusub iyo Qorrax -madoobaad Qorraxda ayaa ku dhow inay ku dhammaadaan 2020 oo leh Bang
annad gudaheed oo ay ka buuxdo i beddel, dhammaanteen waxaan i caddaalad ah u barannay koonka inaga oo na iinaya i aan u milic anno, ula qab anno, una horumarinno. Laakiin ka hor inta aan albaabka la...
Caddaynta Kaloorida Iska Jaraysa Sida Waalida Kuuma Helayso Jidhka Aad Doonayso
Wax yar had iyo jeer ma badna-gaar ahaan marka ay timaaddo cuntada. Caddaynta ugu dambay a waa hal awir oo In tagram -ka ah oo i badal lagu ameeyay. irta ka dambay a awirkeeda “kadib”? Kordhinta kaloo...
Alex Silver Fagan Wuxuu Tilmaamay Dhibaatada Ugu Weyn Ee Cunnooyinka Kaarbuhu Yahay
Cunnooyin badan oo caan ah ayaa ku baaqaya in la xaddido kooxda cuntada, iyo karbohidraatku badiyaa waxay ku dhacaan garaaca. Bilawga, cuntada keto waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu buuqa badan hadda ...
Layligan Muhiimka ah ee Dhiirigelinta Dhiirigelinaya ee Cheerlead wuxuu yeelan doonaa Abskaaga Dab
U bukooday amaynta qolof ama loox xayay ii lallabbo? Tababaraha caanka ah Lauren Boggi, aa aa aha Lauren Boggi Active, ayaa ku daboolay. Tallaabadan ayaa i too ah looga jiidayaa habkeedii Cardio-Cheer...