Waa maxay "12-3-30" Tababbarka Treadmill?
Haddi ay tahay keto iyo Whole30 ama Cro Fit iyo HIIT, ma jirto wax la dafiri karo in dadku ay jecel yihiin fayoobida wanaag an. Hadda, qof ka taa wuxuu u muuqdaa inuu ka qaylinayo "12-3-30" ...
Ku garaac Waddooyinka Baaskiilkaaga iyo Socodkaaga Maanta Waddooyinka-u-Socodka
U ogolow jimic iga bannaanka inuu bilaabo: Maanta waa bilowga xilliga ocodka! Ama, i ax ah, waa Maalinta Furitaanka Waddooyinka, dhacdo uu hogaaminayo Ilaalinta Xadiidka-Trail -ka taa oo calaamad u ah...
Dabaasha, Baaskiilka, Orodka: Ironman 101
Maqal erayga "Ironman" oo laga yaabo inaad waxoogaa i qarxi o-dadkaa i waa daran, ax? Hagaag, hubaal ... laakiin addex-gee oodku waxay ku yimaadaan dhammaan qaababka iyo cabbirrada, oo ay ku...
Waxa U Taga Nafaqeeyaha Waa Sida
Mid ka mid ah u'aalaha ugu arreeya ee la i weydiiyo macaamii ha mu taqbalka waa, "Maxaad dhab ahaan amay aa?" Waa u'aal weyn, maxaa yeelay waxa nafaqeeyaha ameeyo ma aha mid too ah i...
Sida Loo Joojiyo Naftaada inaad Fasax ku Shaqeyso
Fa axyadu waa qaybta ugu fiican xagaaga. U afrida dhul kuleyl ah iyo ku ma hquulida xeebaha iyo cabitaanada dalladaha waxay kor u qaadi kartaa hinnida ugu daalan, laakiin fa axa idoo kale wuxuu keenaa...
Safarka yaabka leh ee ay haweenaydan ku tagtay Hooyada Maaha wax Dhiirigelin ah
Nolo heyda oo dhan waan ogaa inaan noqon doono hooyo. Waxa kale oo aan ku xidhnahay in aan hadafyo yee ho oo aan mar walba xirfadayda ka arreeyo wax walba. Waxaan jiray 12 ano markii aan ogaa inaan do...
Lucy Hale Waxay Leedahay Sirta ugu Wanaagsan ee Ku -dhiirrigelinta Xilliga Shaqada
Lucy Hale wax ma hquul ah ma ahayn tan iyo dhammaadkii Beenaalayaal Yaryar. Waxay tan iyo markaa xiddig ka noqotay howga cu ub ee CW Xukunka Nolo ha iyo filimka naxdinta leh ee oo ocda Run mi e Dhiirr...
Dhab ahaantii ma jiraan wax caynkaas ah sida ilmo galeenka Alfa?
Waxay u badan tahay inaad maqa hay in haddii aad waqti ku filan la qaadato i la haween i ku mid ah, wareegyada caadadaada dhamaantood way i qab an doonaan. Qaarkeen xitaa waxay ku dhaaran karaan inay ...
4 Sababaha Layaabka leh ee Infakshannada Kaadida
Caabuqyada kaadi-mareenka ayaa ka ii xanaaq badan-waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan, na iibdarro, qiyaa tii boqolkiiba 20 dumarka ayaa mid heli doona mar uun. Xitaa ka ii daran: Markaad qabti...
Keebaa Run ahaantii Caafimaad Leh? Macmacaanka Macmalka ah iyo Sonkorta
Wax qar oodi ah ma aha - onkor badan oo badan uma fiicna jirkaaga, laga bilaabo caabbinta ilaa kordhinta fur adda uu ku kobci karo cayilka iyo wadne -xannuunka. ababahan dartood, Ururka Wadnaha ee Mar...
UFC waxay ku dartay Heer Cusub oo Culayska Haweenka. Waa maxay sababta ay taasi muhiim u tahay
Horaantii bi haan, Nicco Montano ayaa ka adkaaday Roxanne Modafferi barnaamijkii TV -ga UFC, Halgamaagii Ugu Dambeeyay. Iyada oo ay weheli o ka ba hada qandaraa lix-tiro ah oo ay la ga hay ururka, 28-...
Maxaad Dhabta Ugu Baahan Tahay Inaad Joojiso Seegidda Barkadda dhexdeeda
Haddii aad waligaa ku dhex booday barkad, waxaad ogtahay in dhammaan "biyuhu ay i u beddeli doonaan midabyo waxaanan ogaan doonnaa inaad amay ay" haygu waa khuraafaadka guud ee magaalada. La...
Jimicsiga da 'iska-caabinta ah
Haddii aad i ku filan u haqey o, waxaa ficil ahaan laguu dammaanad qaadayaa goyn, midab leh, jir galmo leh. Laakiin waxaa jira wax badan oo ku aab an firfircoonida marka loo eego faa'iidooyinka bi...
Dhibaatada Daryeelka Maqaarka ee DIY oo Qofna uusan ka Hadlin
Hannah, oo ah 24-jir i -qeexday "Qurux-darrada," waxay jece hahay inay ku dhex rogto Pintere t iyo In tagram i ay u jabi o quruxda. Waxay ku tijaabi ay daraa iin iyaga ka mid ah guriga iyada...
Tani waa waxa Yoga kulul ay runtii ku samaynayso maqaarkaaga
Waxaa jira hal hay oo kaliya oo ka fiican inaad ku ii jirto ariirtaada wanaag an, diiran maalinta qaboobaha - taa ina waa ballanqaadka dhammaan-cuntada, kulaylka wanaag an ee aad ka heli doonto fa alk...
Ku Socodka Giriiga ee Wadarta Shisheeyaha ayaa i baray sida aan ugu raaxaysan lahaa naftayda
ocdaalku aad buu ugu arreeyaa lii ka mudnaanta ugu badan kunka ano ee maalmahan. Dhab ahaantii, daraa adda Airbnb waxay ogaatay in millennial -yada ay aad u xii eynayaan inay lacag ku qaataan khibrad...
Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato COVID-19 iyo timaha daadanaya
Maalin kale, xaqiiqo kale oo madax-xoqid ah oo cu ub oo lagu baranayo coronaviru (COVID-19).ICYMI, cilmi-baarayaa hu waxay bilaabayaan inay waxbadan ka bartaan aamaynta fog ee COVID-19. "Waxaa ji...
Waxaa La Iga Bartay Cudurka Qallalka Anigoon Xitaa Ogayn Inaan Qallal Qabayo
Oktoobar 29, 2019, waxaa la iga helay uuxdin. Waxaan fadhii tay meel ka oo horjeeda dhakhtarkayga neerfaha ee Brigham iyo I bitaalka Haweenka ee Bo ton, indhahaygu way roon yihiin oo wadna xanuun, maa...
Sida Aad Naftaada Ugu Abaal Mariso Ka Shaqaynta Si Badani Waxay Saameysaa Dhiirigelintaada
i ka ta oo aad u jece hahay inaad ku tuuji o dhididka dhididka ah ee wanaag an, mararka qaarkood waxaad u baahan tahay dhiirigelin yar oo dheeri ah i aad gymka kuugu he ho (fikirkii a cadaabta ah ee ...
9 Siyaabood Oo Aad Ku Noqon Kartid Qof Ka Muuqda Jimicsiga
Waxaan aragnaa baruur oo meel walba ka baxda-laga oo bilaabo warbixinno warbaahin ah oo ay ka muuqdaan awirro "dufan aan madax lahayn" oo dhakhaatiirta ku takooraya bukaannada buurnaanta leh...