Miisaanka lumin adiga oo iska ilaalinaya karbohaydraytyada qarsoon

Miisaanka lumin adiga oo iska ilaalinaya karbohaydraytyada qarsoon

Waxaad i ku deyey aa inaad i ax ah wax u cunto. Waxaad jimic i ameyney aa. Laakiin abab ka ta ha noqotee, mii aanku midkoodna ma ii kordhayo, ama mii aanku i dhakh o ah uma oo baxo idaad jece hahay.&q...
Pope wuxuu u sheegay hooyooyinka 100% waa loo oggol yahay inay naaska ku nuujiyaan Sistine Chapel

Pope wuxuu u sheegay hooyooyinka 100% waa loo oggol yahay inay naaska ku nuujiyaan Sistine Chapel

Xaqiiqda ah in dumarka lagu naa nuujiyo meel fagaare ah maaha wax qar oon. Waa dhaleeceyn ay dhowr haween ah oo awood leh ay u dagaallameen inay caadi ka dhigaan, in ka ta oo xaqiiqda ah inay gebi aha...
Sidee Xanuun naadir ah weligiis u Beddelay Xidhiidhkaygii Jimicsiga-iyo Jidhkayga

Sidee Xanuun naadir ah weligiis u Beddelay Xidhiidhkaygii Jimicsiga-iyo Jidhkayga

Haddii aad i arki lahayd 2003, waxaad u malayn lahayd inaan hay to wax walba. Waxaan ahaa dhalinyaro, taam ah, oo ku nool riyadeyda idii tababare haq i ah oo aadka loo raadiyo, macalin jirdhi ka, iyo ...
9-ka Qaladaad ee Jikada ugu Badan

9-ka Qaladaad ee Jikada ugu Badan

Xataa haddii aad ku tuurto kuwa ugu cu ub, cuntooyinka ugu caafimaadka badan gaadhigaaga, waxa laga yaabaa in aad kaydinay o oo aad u diyaarinay o iyaalo iyaga (iyo jidhkaaga) ka dhacaya nafaqooyinka ...
Sawir-gacmeedka Sare

Sawir-gacmeedka Sare

Way adag tahay in lagu cadaadiyo jimic iga xaalado caadi ah, laakiin inta lagu jiro fa axyada, waxay u ekaan kartaa mid aan macquul ahayn. Na iib wanaag, xilligan xafladda, uma baahnid in aad taam aha...
4 Siyaabo Fudud Oo Cadaadiska Looga Dejiyo

4 Siyaabo Fudud Oo Cadaadiska Looga Dejiyo

Fududaantu waa meel walba, laga bilaabo Xaqiiqda Fudud joornaalka i horay loo dhaqay- alad-in-bac. Haddaba waa maxay ababta nolo heena ay an u dhib yarayn?Gaaritaanka fudayd weyn uma baahna i beddel q...
10 Siyaab Oo Looga Cabbi Karo Xilliga Fasaxaan

10 Siyaab Oo Looga Cabbi Karo Xilliga Fasaxaan

Waxay u egtahay in kulan ka ta oo aad tagto laga bilaabo Thank giving ilaa annadka Cu ub ay ku lug leedahay nooc ka mid ah khamriga. 'Waa xilligii ubad -kulul ... iyo hampagne, iyo i biir aday, iy...
Pro Runners waxay jacayl u muujinayaan Gabriele Grunewald ka hor inta aysan "u kicin jannada" Dhexda dagaalka kansarka

Pro Runners waxay jacayl u muujinayaan Gabriele Grunewald ka hor inta aysan "u kicin jannada" Dhexda dagaalka kansarka

Gabriele "Gabe" Grunewald wuxuu tobankii ano ee la oo dhaafay la dagaallamayay kan arka. Talaadadii, ninkeeda Ju tin wuxuu la wadaagay inay ku dhimatay raaxada gurigooda.7:52 waxaan ku idhi ...
Quraacda Carb-yar ee ay tahay inaad isku daydo

Quraacda Carb-yar ee ay tahay inaad isku daydo

Waxaad fiiri ay awirkan waxaadna moodday inay tahay baaquli boora h, ax? Hee-hee. Hagaag, maahan. Waa dhab-u-diyaar-garow-aan-cauliflower. Waxay u egtahay wax yar oo la yaab leh, laakiin i aamin. Waxa...
Waa maxay sababta aad ugu baahan tahay inaad dhaqdo surwaalkaaga Yoga ka dib shaqo kasta

Waa maxay sababta aad ugu baahan tahay inaad dhaqdo surwaalkaaga Yoga ka dib shaqo kasta

Far amaynta dharka firfircooni waa hay qurux badan. Dharka dhididka ka amey an ayaa naga dhigaya inaan dareemno ka ii cu ub idii hore, idaa darteed ma aha inaan ku fadhii anno dhididkeena; qoyaan ayaa...
Hawsha Tababbarka Saxda ah ee Isku-tallaabta ah si aad u Burburiso Yoolalkaaga Jimicsiga

Hawsha Tababbarka Saxda ah ee Isku-tallaabta ah si aad u Burburiso Yoolalkaaga Jimicsiga

Haddii aad jece hahay baa kiil wadi ta, orodka, ama ciyaari ta tenni -ka, waa jirrabaad inaad u amay o i boortiga aad ugu jece hahay dhammaan ee jimic igaaga. Laakiin beddelidda jadwalkaaga waa u qala...
'Laba Cunitaanka' Xilliga Uurka Fikradda dhab ahaantii waa fikrad khaldan

'Laba Cunitaanka' Xilliga Uurka Fikradda dhab ahaantii waa fikrad khaldan

Waa ra mi-uur baad leedahay. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee laga yaabo inaad wax ka qabato waa beddelidda cuntadaada. Waxaad horeyba u ogeyd in u higu yahay mid aan tagin oo khamrigaaga haqa...
Andy Murray Oo Xidhay Faallooyinkii Ugu Dambeeyay Ee Galmada Oo Ka Baxay Rio

Andy Murray Oo Xidhay Faallooyinkii Ugu Dambeeyay Ee Galmada Oo Ka Baxay Rio

In ka badan kala badh ciyaarihii Olombikada ee Rio waxa aanu ku dabbaalanaynaa heekooyinka ku aab an ciyaartoyga dumarka ah ee xun-xun ee jabiyay rikoodhada iyo keenaya guriga qalab hali ah. Laakiin n...
Tababbarka Abs-ka No-Crunch ee Gubashada Qaabka Tabata

Tababbarka Abs-ka No-Crunch ee Gubashada Qaabka Tabata

Halkan waxaa ku yaal ir ku aab an jimic iga muhiimka ah: Kuwa ugu fiican ayaa haqeeya in ka badan kaliya xuduntaada. Tababarkan Tabata oo afar daqiiqo ah ayaa lugahaaga, gacmahaaga, iyo dhabarkaaga i ...
Sandwich -ku duub ma ka caafimaad badan yahay rooti caadi ah?

Sandwich -ku duub ma ka caafimaad badan yahay rooti caadi ah?

Ma jiraan wax ka fiican dareenkaa farxadda leh ee dalba hada axan aad dareemey o inuu caafimaad qabo oo macaan yahay - waxay la mid tahay inaad ku dhowdahay inaad dareemi karto malaa'igaha oo u he...
Tababarkan Waraaqda Musqusha ee Genius Tabata ayaa kaa dhigi doona LOL

Tababarkan Waraaqda Musqusha ee Genius Tabata ayaa kaa dhigi doona LOL

Waxaa jira marmar iiyo badan oo aad ameyn kartid i aad uga fogaato jimic iga: "Jimic igu aad buu u badan yahay" ama "Ma hay to waqti" ama "Ma hay to qalab" ama "Ma h...
Xaqiiqooyinka Aasaaska

Xaqiiqooyinka Aasaaska

Aa aa ka fudud ee maanta ayaa wax ka badan daboolaya cilladaha. Markaad dooranay o mid adiga kugu habboon, tixgeli arrimahan.Curiye: Da'daMarka maqaarku ii gaboobo, qalalan iyo luminta dabac anaan...
Buuqii ugu dambeeyay ee Cabitaanka aad ugu Jeceshahay

Buuqii ugu dambeeyay ee Cabitaanka aad ugu Jeceshahay

Haddii aad ku tiir an tahay qaxwada, haaha, orcola i aad maalin walba u oo qaadatid, tixgeli tan: Daraa ado cu ub ayaa oo ifbaxaya in kafeynku ay aamayn ku yeelan karto onkorta dhiiggaaga, hali ta kan...
Sidee Cunista Jiisku Uga Hortagi Karaa Kordhinta Miisaanka iyo Ilaalinta Wadnahaaga

Sidee Cunista Jiisku Uga Hortagi Karaa Kordhinta Miisaanka iyo Ilaalinta Wadnahaaga

Jii ku waa maaddo caadi ah oo ku jirta cuntooyinka raaxada meel ka ta, abab wanaag anna leh-waa dhalaale, gooy, iyo macaan, ku dar wax axan aan cunto kale kari karin. Na iib darro, ma filay id inaad a...
Jillian Michaels waxay wadaagtaa 5 shay oo ay maalin walba u qabato Maqaarka Weyn

Jillian Michaels waxay wadaagtaa 5 shay oo ay maalin walba u qabato Maqaarka Weyn

Jillian Michael waxay caan ku tahay hadal-la'aanteeda, u heeg-waa- ida-waa umadda talo-bixinta jirdhi ka. Oo waxay oo baxdaa, waxay ku dabaqdaa hab la mid ah habkeedii daryeelka maqaarka. Haddaba,...