9ka Cunno ee ugufiican iyo Cabitaanada Laheysto Kahor Sariirta
Helitaanka hurdo fiican ayaa i aan caadi ahayn muhiim ugu ah caafimaadkaaga guud. Waxay yareyn kartaa hali ta aad ku qaadi karto cudurro dabadheeraad ah, ma kaxdaadana ha ahaato mid caafimaad qab, wax...
6 Siyaabood Oo Caan Ah Oo Lagu Sameeyo Soonka Wakhtiga
awir qaade Aya Brackett oonka oo i goo goo ah u dhaca ayaa dhawaanahan noqday dhaqan caafimaad. Waxaa lagu andacooday inay keento mii aanka oo yaraada, hagaajiya caafimaadka dheef- hiid kiimikaadka, ...
Cuntada Milatariga: Hagaha Bilowga ah (oo leh qorshe cunto)
Cunnada militariga ayaa hadda ah mid ka mid ah kuwa ugu caan an adduunka "cuntooyinka". Waxaa la heeganayaa inay kaa caawiney o inaad mii aankaaga i dhakh o leh u lumi o, illaa 10 rodol (4.5...
11ka Kariidh-yare ee ugu wanaagsan Baastada iyo Baastada
Baa tada waa cunno i ku-dhafan oo laga cuno dhaqammo badan. i ka taba ha noqotee, idoo kale waa mid caan ku ah carb , taa oo dadka qaarkii laga yaabo inay doortaan inay xaddidaan.Waxaad ubaahantahay i...
12ka Faa’iido ee Caafimaad ee Saliida Buckthorn
aliida buckthorn ee badda waxaa loo i ticmaali jiray kumanaan ano idii daawo dabiici ah oo looga hortago cuduro kala duwan. Waxaa laga oo aaray berry, caleemo iyo iniinyaha geedka buckthorn (Hippopha...
9 Faa'iidooyinka iyo Isticmaalka Caleemaha Curry
Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhri tayaa hayada. Haddii aad wax kaga iib ato xiriiriyeyaa ha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan ka bano komi han yar...
1,200-Calorie Dib u eegista Cunnada: Miyey u shaqeysaa Lumid Miisaan?
Dadka qaarkii waxay raacaan qor hooyinka cuntada ee 1,200-kalori ah i kor loogu qaado luminta dufanka i la markaana loo gaaro culey kooda yoolkooda ida ugu dhaq aha badan. In ka ta oo ay run tahay in ...
Dib-u-eegista Cunnada ee Cucumber-ka: Miyuu u shaqeeyaa Miisaanka oo yaraada?
Cunnooyinka qajaarku waa cunto muddo-gaaban ah oo ballan-qaaday a mii aanka oo yaraada.Waxaa jira noocyo badan oo cuntada ah, laakiin inta badan waxay heeganayaan inaad waayi karto ilaa 15 rodol (7 kg...
Muxuu Fiitamiin D u Fiican Yahay?
Markii aad iib aney o kartoon caano ah, waxaad dareemi kartaa in noocyada qaarkood ay ku qorayaan xagga hore ee umadda inay ku jiraan fitamiin D.Xaqiiqdii, ku dhowaad dhammaan caanaha lo'da ee la ...
Waa Maxay Xariir Hadhuudh, Faa'iidooyinna Ma Leedahay?
Xariir galleydu waa xarkaha dhaadheer ee xarkaha leh ee ka oo baxa qa hinka.In ka ta oo had iyo jeer la tuuro marka hadhuudhka loo diyaariyo cuni ta, waxay yeelan kartaa dhowr cod i oo daaweyn ah.Daaw...
6 Seeds Healthy Seeds Waa Inaad Cuntaa
Abuurku wuxuu ka kooban yahay dhammaan waxyaabaha bilowga ah ee lagama maarmaanka u ah in lagu horumariyo dhir adag. ababtaa awgeed, waxay yihiin kuwo nafaqo leh.Abuurku waa ilaha weyn ee fiber. Waxay...
Goorma Ayaa Ugu Wanaagsan Qaadashada Saliida Kalluunka?
Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhri tayaa hayada. Haddii aad wax kaga iib ato xiriiriyeyaa ha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan ka bano komi han yar...
Caano ma kaa caawinaysaa inaad miisaan yeelato?
Caanuhu waa dareere cad oo nafaqo leh, xumbana leh oo ay oo aaraan naa leyda dhaddig.Mid ka mid ah noocyada ugu badan ee la cuno waa caanaha lo'da, oo ay ku jiraan carb , dufan, borotiin, kaal hiy...
15 Cunto oo si la yaab leh u buuxinaya
Waxa aad cunay o ayaa go'aamiya ida aad u buux antay.Tani waa ababta oo ah cuntooyinka waxay u aameeyaan buuxnaanta i kala duwan.Tu aale ahaan, waxaad u baahan tahay kalooriyaal kayar i aad uga dh...
Ammaan iyo Sharci ma tahay in Isticmaalka Sharoobada 'Apetamin' loo isticmaalo Miisaan Miisaan?
Dadka qaarkii , mii aanka oo kordha wuu ku adkaan karaa. In ka ta oo la i ku dayayo in la cuno kalooriyado badan, cunto la'aan ayaa ka horjoog anay a inay gaaraan yoolalka ay leeyihiin. Qaarkood w...
Sida loo Bilaabo Jimicsiga: Hagaha bilowga ah ee ku shaqeynta
Jimic iga joogtada ahi waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaag an ee aad caafimaadkaaga u qaban karto. Waxyar ka dib markaad jimic iga bilowdo, waxaad bilaabi doontaa inaad aragto oo aad dareento faa&...
Casaan ama Cadaan: Hilib doofaar caynkee ah?
Hilibka doofaarku waa hilibka adduunka ugu i ticmaalka badan (1). i ka taba ha noqotee, in ka ta oo ay caan ka tahay adduunka oo dhan, dad badan ayaan hubin ku- oociddii a axda ah.Taa i waa ababta oo ...
Nalalka Cusbada ee Himalayan: Faa'iidooyinka iyo khuraafaadka
Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhri tayaa hayada. Haddii aad wax kaga iib ato xiriiriyeyaa ha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan ka bano komi han yar...
6 Waxyaabaha ay ka mid yihiin Cunnooyinka ugu guulaha badan adduunka
Cunnooyin badan oo la tijaabiyey oo la tijaabiyey ayaa i taagay imtixaanka waqtiga.Kuwaa waxaa ka mid ah cuntada Mediterranean, cuntooyinka carb-yar, cuntada paleo, iyo cuntooyinka oo dhan, cuntooyink...
Saliida Cagaaran - Ma Saliid Cunto Karis Ahbaa?
aliida loo yaqaan 'Grape eed' ayaa ii kordhey ay umcadeeda dhowrkii ano ee la oo dhaafay.Badanaa waxaa loo dallac iiyaa inay caafimaad tahay ababo la xiriira xaddi badan oo dufan polyun atura...