Jillian Michaels '30 Maalin Shred: Miyey kaa caawinaysaa inaad miisaan lumiso?
30 Day hred waa barnaamij jimic i oo ay oo diyaari ay tababaraha caanka ah ee caanka ah Jillian Michael .Waxay ka kooban tahay maalin ka ta, 20-daqiiqo, jimic i xoog-badan oo la qabtay 30 maalmood oo ...
5 Sababood oo Abuurista Monohydrate-ka ugu fiican tahay
Creatine waxaa i baaxad leh loo dar ay ida nafaqada dheeraadka ah anado badan.Xaqiiqdii, in ka badan daraa ado 1,000 ayaa la ameeyay, taa oo muuji ay in creatine-ka uu yahay kaabi are oo loogu talagal...
Master nadiifi (Liinta) Cuntada: Miyuu u shaqeeyaa miisaanka oo yaraada?
Dhibcaha Cunnada Caafimaadka: 0.67 ka mid ah 5Cunnooyinka 'Ma ter Clean e', oo idoo kale loo yaqaan 'Lemonade Diet', ayaa ah ca iir la beddelay oo loo i ticmaalo mii aanka degdegga ah....
Cunnadu ma kuu fiican tahay mise way kuu xun tahay?
Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku aab an cunnada fudud.Qaarkood waxay aamin an yihiin inay caafimaad tahay, halka qaar kalena u maleynayaan inay wax kuu dhimi karto oo kaa dhigi karto culey .Halkan ...
Waa maxay farqiga u dhexeeya Casein iyo Whey Protein?
Waxaa jira noocyo badan oo budada borotiinka ah oo maanta uuqa yaala idii hore weligood - laga bilaabo barii iyo hemp ilaa cayayaanka iyo hilibka lo'da.Laakiin laba nooc oo borotiin ah ayaa i taag...
Qamadiga ma aha mid Gluten-ka ka xor ah?
Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhri tayaa hayada. Haddii aad wax kaga iib ato xiriiriyeyaa ha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan ka bano komi han yar...
6 Faa'iidooyinka Ku-saleysan Caddaynta ee Nettle Sting
Daloolin nettleUrtica dioica) wuxuu ahaa mid aa aa i u ah dawada dhirta ilaa waqtiyadii hore. Ma aariyiintii hore waxay u i ticmaali jireen qaniinyo daloolin ah dawaynta arthriti -ka iyo xanuunka dhab...
13 Siyaabood oo Fudud oo Loogu Khasaarayo Miisaanka Biyaha (Si Deg Deg Ah Oo Amaan Ah)
Jirka bani’aadamka wuxuu ka kooban yahay ku dhowaad 60% biyo, oo door muhiim ah ka ciyaara dhammaan dhinacyada nolo ha.Ha e yee he, dad badan ayaa ka walwal an mii aanka biyaha. Tani waxay i gaar ah u...
Casiirka khudradu ma caafimaad ahaanbaa sida sokorta sokorta leh?
Ca iirka miraha guud ahaan waxaa loo arkaa inuu caafimaad qabo oo aad uga arreeyo oodhaha okorta leh. Hay'ado badan oo caafimaad ayaa oo aaray qoraallo ra mi ah oo dadka ku dhiirrigelinaya inay ya...
Caffeine Inta Uurka Leedahay: Immisa Amaan Ah?
Caffeine waa kiciyaha oo bixiya xoojinta tamarta wuxuuna kaa dhigayaa inaad dareento feejignaan dheeri ah.Waxaa lagu cunay adduunka oo dhan, iyada oo kafeega iyo haahu ay yihiin laba ka mid ah ilaha u...
3 Waxyaabaha Feejignaanta Leh ee Qaxwada aan Xabaddu karin
Qaxwada aan xabaddu karin waa cabbitaan kafee ah oo kalooriye badan leh oo loogu talagalay in lagu beddelo quraacda. Waxay ka kooban tahay 2 koob (470 ml) oo kafee ah, 2 qaado (28 garaam) oo caw la qu...
Waa maxay Ketosis, caafimaadna ma leeyahay?
Keto i waa xaalad dheef- hiid kiimikaad dabiici ah.Waxay ku lug leedahay jirka oo aarida meydadka ketone dufanka oo u i ticmaal tamar halkii ay ka ahayd carb . Waxaad ku geli kartaa keto i adigoo raac...
Ma barafoobi kartaa farmaajo, oo maahan inaad sidaas sameyso?
Jii ka ayaa ida ugu fiican loogu raaxey taa i loo kordhiyo dhadhankii a iyo qaabkii a, laakiin mararka qaarkood ma ahan wax macquul ah in lagu i ticmaalo qaddar badan oo ka mid ah taariikhda i ticmaal...
Muskmelon: Maxay Tahay Maxayse kaga Duwan tahay Cantaloupe?
Mu kmelon waa miro macaan, dhadhan fiican leh oo caan ku ah hilibkii a firfircoon iyo kala duwanaanta cuntada.Marka lagu daro dhadhankii a gaarka ah, mi kmelon wuxuu bixiyaa nafaqooyin badan oo muhiim...
Caanuhu ma yareeyaan laabjeexa?
Laabjeex, oo idoo kale loo yaqaanno aa hitada reflux, waa a taamo guud oo lagu garto cudurka 'ga troe ophageal reflux di ea e' (GERD), kaa oo aameeya qiyaa tii 20% dadka Mareykanka ah (1).Waxa...
Waa Goorma Wakhtiga ugu Fiican ee la qaato Vitamin D? Subax ama Habeen?
Faytamiin D waa fiitamiin aad u muhiim ah, laakiin waxaa laga helaa cuntooyin aad u yar oo ay adag tahay in laga helo cuntada oo keliya.Maaddaama boqolkiiba tiro badan oo dadka adduunka ahi ay hali ug...
7 Sababood Oo Aad Ugu Baahan Tahay Inaad Cunto Dhir Badan
A paragu , oo i ra mi ah loogu yaqaan Officinali dhir, wuxuu xubin ka yahay qoy ka lily.Khudaartaan caanka ah waxay leedahay midabbo kala duwan, oo ay kujiraan cagaar, cadaan iyo guduud. Waxaa loo i t...
15 Talooyin waxtar leh si aad uga adkaato cunista xad-dhaafka ah
Cilladaha cunnida xad-dhaafka ah (BED) waxaa loo tixgeliyaa cunno-xumaynta iyo cunno la'aanta ugu badan Mareykanka (). BED waxay ku aab an tahay in ka badan cuntada, waa xaalad naf i ah oo la aqoo...
12 Cunto oo aad ugu badan Omega-3
Omega-3 a iidh dufan leh waxay faa iidooyin kala duwan u leedahay jirkaaga iyo ma kaxdaada.Qaar badan oo ka mid ah ururada caafimaadka guud waxay kugula talinayaan ugu yaraan 250-500 mg oo omega-3 ah ...
Immisa jeer oo khudaar ah ayaad cunaysaa maalintii?
Cuni ta qadar khudaar ah maalin ka ta waa muhiim.Kaliya nafaqo ma leh, laakiin idoo kale waxay bixin karaan ka hortag cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan onkorowga, buurnida, cudurka wadnaha iyo xitaa...